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任上日本小胖妹成功减下48斤并且没反弹她是怎黄品源吕梁金玉岚宗辉峇奴Kf

2023-05-12

日本小胖妹成功减下48斤并且没反弹,她是怎么做到的?

安东尼在减肥这件事儿上,全地球的胖女人们都表示要攻克很难。即使在肥胖率为世界最低的日本,也有不少小胖妹。

话说日本的妹子在追求“卡哇伊”这件事上有执念,但是狠起来丝毫不给自己留情的~这位长得很像我一高中朋友的日本妹子,就成功减掉了24公斤,并且!没复胖!

减肥前后的身材对比可以说是非常明显了:

可以说是判若两人。而且妹子原本鼻梁就很挺,眼睛也好看,下巴宅男塾再调整一下的话,就是标准的日系软妹了~不过其实人家这样也很好看啦!

她有把自己的减肥过程PO到INS上,在督促自己的同时也鼓励其他想要减肥的姑娘,而翻看照片,会发现她在5月初时体重还是79.7公斤(究竟怎么吃到这么胖的=口=),而到上个月底,就已经是55.6公斤了。

说“人生发生了改变”,这不是一句夸张的话哦~姜堰上有很多减肥成功之后便开始了开挂人生的例子,大家可以去搜一搜~

话题跑远了~那她是靠什么瘦下来的呢?

废话,当然是那22.混凝土抗压试模句“管得住嘴 迈得开腿”!

一开始的减肥餐很严格的控制糖类的摄入。主食全是不含糖的东西:蘑菇、鲭鱼(对的鱼类可以吃)、黄瓜丝、彩椒、西蓝花、豆腐(一定要摄入蛋白质)。

淀粉类还是可以吃的,但是吃饭一定选择不含糖或者是低糖、不吃油炸食物、不喝甜饮料。不吃加工类零食。像是含盐分很高的拉面,也不能吃。

上晚班的时候也是菜叶子+轻微煎了的鸡胸肉(对的鸡胸肉可以吃,只要不是油炸的可以尽管吃,水煮也可以),还不加沙拉酱,使用的调味酱油也只有8卡路里。

偶尔觉得心累的时候就喝点草莓酸奶来激励自己,但是不能多喝哦~

另外,妹子除了常去健身房甩汗之外,还在家里添了瑜伽垫和瑜伽球,练到肌肉酸痛也咬着牙继续。

取得小成效的时候,就会买喜欢的粉色运动鞋、粉色袜子以及粉色运动衣来激励自己继续努力。

当然效果是喜人的:

如今妹子已经变得相当清爽了,整个人都精神焕发。

并且为了不复胖,一直坚持着清淡健康的饮食:

再配合着运动,目测妹子之后还会再瘦的~她会瘦到一个健康且好看的身材~

减肥,果然还是靠毅力啊。

不过我还是很好奇她是怎么能吃到79.7公斤的~

文末送大家个福利:

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